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在网站备案过程中，我了解到，一些医学、健康相关的东西不能随便写，因为别人一旦相信了去做后可能会有不好的结果，所以删了之前有关中医的内容，主要记录我所知道的强身健体知识，相关内容都是权威渠道推荐过的。

一、早睡早起

早睡早起是一切回归正常的开始。

二、八段锦

一套类似太极拳的强身健体动作，人民网推荐过：八段锦

身体若不好，谁练谁知道。 身体越不好，越练越知道。

网传八段锦是由金刚功演化而来。

金刚功和八段锦差不多，个人感觉金刚功功效更强一些，而八段锦受众面更广。

要练请一定看视频一步一步走，还要注意练的时间和每天的次数限制。

这里推荐一个张至顺道长教学金刚功的哔哩哔哩视频： 八部金刚功 ，张道长 95 岁高龄拍的这段教学视频。

金刚功第一式 ：

三、生命在于运动

虽然倪海厦老师说，中医观念是提倡活动不提倡运动，但是我试过了，疫情在家一个多月不出汗，越来越虚... 所以倪海厦老师不提倡运动是有前提的，只是我不知道，或者我不适用，年轻人还是要记得定期小出个汗啊~